Prévention du stress et de l’épuisement professionnel

Je suis engagée à créer les milieux de travail plus sains. C’est pourquoi j’offre aux entreprises tout un éventail de services et d’outils qui contribuent à la santé, au bonheur et à la productivité de leur équipe.

Prévenir et réduire les impacts néfastes sur la santé.

De nombreuses études scientifiques démontrent que la présence d’un ou de plusieurs risques psychosociaux du travail entraîne, pour les travailleurs, des risques plus élevés d’atteinte à la santé psychologique et physique ainsi qu’une augmentation du risque d’accident de travail.

Les travailleurs exposés à un ou plusieurs risques psychosociaux ont :

  • 1,4 à 4 fois plus de risque d’accidents de travail

  • 2 fois plus de risque de détresse psychologique

  • 1,5 à 4 fois plus de risque de troubles musculo-squelettiques

  • 2 à 2,5 fois plus de risque de maladie cardiovasculaire

  • 1,5 fois plus de risque d’accident vasculaire cérébral (AVC)

Sources INSPQ

Développer une culture de bien-être et d'introspection dans ce contexte de grande transformation

Offrez à vos employés un moment de pleine conscience qui vise la promotion des saines habitudes de vie et la prévention de l’épuisement.

Un temps d’arrêt pour recharger sa batterie et ajouter des outils concrets à son quotidien.

  • apprendre des techniques concrètes de gestion du stress

  • avoir des outils pour un meilleur équilibre de vie et une meilleure santé globale. 

Viser l’équilibre et le bien être grâce à des programmes adaptés selon les problématiques ponctuelles et récurrentes.

Possibilité d’offrir ce service de manière ponctuelle ou sur une base régulière.

Le saviez-vous ?

  • 21,2 % des employés canadiens ont déclaré éprouver des niveaux de stress lié au travail élevés ou très élevés, selon une étude de Statistique Canada d’avril 2023.

    Le stress lié au travail peut avoir des répercussions négatives, lesquelles peuvent entraîner des absences du travail. Parmi les personnes en emploi, 7,5 % des personnes avaient pris un congé de leur emploi ou de leur entreprise en raison du stress ou pour des raisons liées à la santé mentale au cours des 12 mois ayant précédé avril 2023.

  • L’absentéisme lié à la santé mentale coûte aux employeurs canadiens 16.6 milliards de dollars par an

  • 43 % des employés canadiens envisagent de changer d’emploi

  • 89 % des employés d’une entreprise qui offre des initiatives de bien-être sont plus susceptibles de recommander leur entreprise comme un bon endroit où travailler.

  • 88 % des professionnels des ressources humaines estiment que les ressources en santé mentale contribuent à accroître la productivité, la rétention des employés (86%) et le retour sur investissement organisationnel (78%).

  • 77% des employés envisageraient de changer d’emploi pour obtenir un meilleur soutien en matière de bien-être.

Les employés cherchent à être valorisés, à pouvoir s’investir pleinement dans leur travail et à voir que leur entreprise est prête à investir en eux.
En fournissant les outils et les ressources nécessaires pour permettre à vos équipes de prendre en main leur parcours de bien-être, vous pouvez contribuer à améliorer la santé et la satisfaction de vos collaborateurs.

Et alors ?

Les environnements de travail centrés sur l’humain sont :

  • 3,1 fois plus susceptibles de constater de faibles niveaux de fatigue chez les employés

  • 3,2 fois plus susceptibles d'éprouver une forte intention de rester

  • 3,8 fois plus susceptibles d'afficher des performances élevées

  • 82 % des employés conviennent qu'il est important que leur organisation les considère comme une personne, et pas seulement comme un employé.

  • 96 % des responsables RH sont aujourd’hui plus préoccupés par le bien-être des employés qu’avant la pandémie.

    Source : Gartner

Pourquoi développer une culture de bien-être ?

👉Pour prévenir et réduire les impacts néfastes sur la santé psychologique (détresse, dépression, trouble anxieux) et la santé physique (troubles musculo-squelettiques, maladie cardiovasculaire).

👉Pour répondre aux responsabilités légales en matière de santé et de sécurité du travail, qui couvre aussi la santé psychologique (LSST Article 51).

👉Pour réduire les coûts de santé qui nuisent à la productivité : absentéisme, roulement de personnel, présentéisme, départs prématurés à la retraite, accidents de travail, etc.

Avantages pour l’entreprise

  • Le stress peut entraîner une diminution de la productivité au travail en raison de la diminution de la concentration, des erreurs accrues et des absences liées à la santé.

  • Le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale qui peuvent conduire à des absences prolongées. En adoptant des stratégies pour gérer le stress, les entreprises peuvent réduire l'absentéisme et maintenir la continuité des opérations.

  • Les employés qui se sentent soutenus et qui disposent de ressources pour faire face au stress sont susceptibles d'être plus satisfaits de leur travail et de leur environnement. Cela peut conduire à une meilleure rétention des employés et à une atmosphère de travail plus positive.

  • Le stress chronique peut contribuer à l'augmentation des coûts liés aux soins de santé en raison de problèmes de santé mentale et physique. En investissant dans des programmes de bien-être et de gestion du stress, vous pourriez potentiellement réduire ces coûts.

  • Les entreprises qui se soucient du bien-être de leurs employés et qui prennent des mesures pour atténuer le stress peuvent bénéficier d'une meilleure réputation auprès des employés actuels et potentiels, ainsi que des clients et des parties prenantes externes.

  • En encourageant des pratiques de travail saines et en offrant des ressources pour gérer le stress, les entreprises peuvent créer un environnement de travail plus positif et soutenant, ce qui peut renforcer la cohésion d'équipe et encourager la collaboration.

Avantages pour les employés

  • Disposer de ressources pour gérer leur stress, améliorer leur condition physique et adopter des habitudes de vie saines, ce qui peut contribuer à une meilleure santé globale.

  • En fournissant des outils et des techniques pour gérer le stress, les employés peuvent se sentir plus soutenus et mieux équipés pour faire face aux défis professionnels et personnels. En calmant l'esprit et en relâchant les tensions physiques, une sensation de bien-être général sera favorisée.

  • Des activités telles que le yoga et les techniques de relaxation enseignent aux employés des outils pour gérer leurs émotions et réagir de manière plus calme et plus réfléchie aux défis et aux situations stressantes.

  • Les employés qui bénéficient d'un soutien en matière de santé et de bien-être sont susceptibles de se sentir plus appréciés par leur employeur et de ressentir une plus grande satisfaction à l'égard de leur travail, ce qui peut contribuer à une meilleure motivation et à une rétention accrue.

  • Les programmes de bien-être peuvent encourager les salariés à prendre des pauses régulières, à gérer leur temps de manière efficace et à trouver un équilibre sain entre leurs responsabilités professionnelles et leur vie personnelle, ce qui peut réduire le stress et améliorer leur qualité de vie globale.

  • Les activités de bien-être organisées par l'entreprise, telles que des cours de yoga ou des séances de méditation en groupe, peuvent favoriser le renforcement des liens entre les collègues et créer un environnement de travail plus solidaire et harmonieux.

Plus concrètement encore :

  • Réduire son niveau de stress de façon autonome avec des techniques qui agissent immédiatement et rapidement sur son système nerveux

  • Améliorer et équilibrer son hygiène de vie

  • Retrouver un véritable sommeil réparateur

  • Avoir plus d'énergie au quotidien

  • Renforcer son système immunitaire

  • Augmenter son niveau de concentration, de lucidité mentale et de motivation

  • Avoir une boîte à outil qu’utilisent les sportifs de haut niveau, les entrepreneurs et professionnels du bien-être pour augmenter ses capacités physiques et mentales

  • Prendre soin de son énergie

  • Reconnaitre les signes précurseurs de l’épuisement professionnel pour demander de l’aide à temps

  • S'épanouir au travail, moments de partage

Travaillons ensemble

Ateliers

  • Ateliers d’alimentation saine: Pour aider les employés à faire des choix alimentaires sains, à planifier des repas équilibrés, et à adopter de meilleures habitudes alimentaires.

  • Ateliers de relaxation & Bien-Être: Respiration, Yoga et Médiation…

  • Ateliers de pleine présence (Mindfulness):
    Pour aider les employés à développer leur capacité à être présents dans le moment présent, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être mental.

  • Ateliers sur l'auto soin :
    Organiser des ateliers pour enseigner aux employés l'importance des auto soins, et leur fournir des stratégies et des techniques pour prendre soin de leur bien-être physique, émotionnel et mental.

  • Atelier « DIY »:
    Confection de produits : cosmétiques, recettes, astuces …

Consultations

  • Séances de Coaching en Santé et Bien-Être :
    Séances de coaching individuel pour aider les employés à atteindre leurs objectifs personnels en matière de santé, renforcer leur confiance en eux et améliorer leur bien-être global.

  • Programmes de Promotion de la Santé :
    Concevoir des programmes de promotion de la santé comprenant des défis de bien-être, des campagnes de sensibilisation à la santé, des séminaires sur des sujets de santé spécifiques, et des initiatives de responsabilisation individuelle.

  • Programmes de Sommeil et de Relaxation :
    Proposer des programmes de sommeil et de relaxation comprenant des techniques de relaxation profonde, des séances de méditation guidée et des conseils pour améliorer la qualité du sommeil des employés.

  • Séances de Coaching en Gestion du Changement :
    Proposer des séances de coaching en gestion du changement pour aider les employés à s'adapter aux transitions organisationnelles et à développer leur résilience face au changement.

Conférences

  • Stratégies pour gérer le stress et prévenir l'épuisement professionnel

  • Manger sainement : Conseils et stratégies pratiques pour une énergie durable et une performance optimale

  • Mieux manger, mieux bouger, mieux respirer : Transformez votre journée de travail

  • Respirez pour Réussir : Optimiser la Performance en Entreprise grâce à la Respiration

  • Yoga et Leadership : Cultiver la force intérieure et la clarté mentale pour un leadership éclairé

  • Yoga au Bureau : Des postures pour soulager les tensions et améliorer la concentration

  • Éveillez votre productivité : Conseils et stratégies pratiques pour retrouver un sommeil réparateur pour une journée de travail plus épanouissante

  • L'art de Vivre ayurvédique : Stratégies holistiques pour réduire le stress et améliorer la performance au travail""

  • Construire une immunité robuste par l’alimentation, le style de vie et la gestion du stress

  • Microbiote Heureux, Employés Heureux : Comprendre l'impact de la santé intestinale sur la performance cognitive.

Note : Ces titres peuvent être adaptés en fonction du public cible et des objectifs spécifiques de votre événement ou de votre programme de formation en entreprise, , ainsi que des thématiques que vous souhaitez aborder en matière de santé et bien-être en entreprise.

Formats d’intervention possibles

  • Intervention sur une base régulière : “mon rdv santé”

  • Conférence de manière ponctuelle sur une thématique ou pour une initiation

  • En personne ou en virtuel

Chaque intervention peut être réalisée à la manière d’une conférence ou d’un atelier participatif.

Types d’interventions

  • Atelier ou Conférence de 30 minutes à 1h30

  • Consultations individuelles possibles

  • Séminaire sur-mesure

  • Ouverture de congrès

  • Stations, pauses bien-être

  • Retraites en nature

  • Atelier associant une partie dégustation ou création

  • Programmes immersifs en entreprise

Ils m’ont fait confiance

Conférence sur le Sommei et micro-capsules vidéo de Yoga :

« Nous avons grandement apprécié notre partenariat avec Julia. En plus de son expertise et de son éthique professionnelle remarquable, elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. Collaborer avec Julia, c’est facile, efficace et, par-dessus tout, agréable! Merci à toi! »

L’équipe des Ressources humaines de Novo

Améliorer les piliers du bien-être au travail

  • Un bien-être physique (promotion d'un mode de vie sain)
  • Un bien-être psychologique (des programmes de gestion du stress, des séances de méditation et de pleine conscience, une déstigmatisation des problèmes de santé mentale)
  • Un bien-être social (cohésion d’équipe, relations de travail positives )
  • Un bien-être organisationnel (flexibilité, télétravail, Un équilibre sain entre la vie professionnelle et la vie personnelle)
  • Un bien-être humain (éthique et valeurs de l’entreprises partagées)  

Cliquez ici pour demander un devis personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques en matière de santé et bien-être au travail et découvrez comment je peux vous accompagner.